Джим Лоэр, Тони Шварц – ЖИЗНЬ НА ПОЛНОЙ МОЩНОСТИ.

Главная ценность современного человека это – Энергия.

Она дает возможность работать, выстраивать гармоничные отношения внутри семьи, заботится о здоровье и держать позитивный настрой.

Выделено четыре вида энергии: физическая, эмоциональная, умственная и духовная.

Которые взаимосвязаны между собой.

Современный мир сильно истощает людей (гаджеты и т.д.), и иногда приходится выбирать, между оплачиваемой работой и дауншифтингом.  Очень важно уметь расслабляться, делать периодическую релаксацию.

О пользе стресса, он раздвигает рамки, но обязательно нужно грамотное восстановление. Дана классификация энергий. Высока (Положительная и негативная) Низкая (Положительная и негативная). К положительной относится – оптимизм бодрость, спокойствие, добродушие. К негативной: агрессия тревога, страх, депрессия.

Физическая энергия.

Является топливом для других видов энергии.

Дыхание – как регулятор физической активности.

Питание (правильное, часто и не много). Вода  1-2 литра в день. Сон.

Эмоциональная энергия.

Делать то, что нравится, театры, кино, творчество, пение и т.д. Уверенность в себе.

Умственная энергия.

Усвоение нового, с интересом познавать и осознавать мир.

Духовная энергия .

Забота о других это наш характер, упорство.

Практические советы:

Необходимо ставить Цели (наши); Быть честным с самим собой.

Позитивные ритуалы, действие пополнение и управление энергией.

#книги #чтение #скорочтение #выжимка #память #запоминание #обучение

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *