Главная ценность современного человека это – Энергия.
Она дает возможность работать, выстраивать гармоничные отношения внутри семьи, заботится о здоровье и держать позитивный настрой.
Выделено четыре вида энергии: физическая, эмоциональная, умственная и духовная.
Которые взаимосвязаны между собой.
Современный мир сильно истощает людей (гаджеты и т.д.), и иногда приходится выбирать, между оплачиваемой работой и дауншифтингом. Очень важно уметь расслабляться, делать периодическую релаксацию.
О пользе стресса, он раздвигает рамки, но обязательно нужно грамотное восстановление. Дана классификация энергий. Высока (Положительная и негативная) Низкая (Положительная и негативная). К положительной относится – оптимизм бодрость, спокойствие, добродушие. К негативной: агрессия тревога, страх, депрессия.
Физическая энергия.
Является топливом для других видов энергии.
Дыхание – как регулятор физической активности.
Питание (правильное, часто и не много). Вода 1-2 литра в день. Сон.
Эмоциональная энергия.
Делать то, что нравится, театры, кино, творчество, пение и т.д. Уверенность в себе.
Умственная энергия.
Усвоение нового, с интересом познавать и осознавать мир.
Духовная энергия .
Забота о других это наш характер, упорство.
Практические советы:
Необходимо ставить Цели (наши); Быть честным с самим собой.
Позитивные ритуалы, действие пополнение и управление энергией.
#книги #чтение #скорочтение #выжимка #память #запоминание #обучение