Как часто вы можете вспомнить то, на что только что посмотрели?
Сообщение, надпись, адрес, расположение автомобиля на парковке, или где вы оставили свои вещи?
Это приносит не удобство и потерю времени, а иногда и существенно больше.
Для развития зрительной памяти и внимания есть хорошее упражнение – “Рабочий стол”.
Его можно практиковать в повседневной жизни, дома на работе и даже на улице!
Смотрите в течении 3-х секунд на свой стол за которым вы работаете, затем отведите взгляд, или закройте глаза и вспомните по памяти сколько предметов на столе, как они расположены относительно друг друга, какого они цвета, для чего они предназначены.
Если не удалось всё вспомнить, посмотрите ещё 2 секунды и снова восстановите картину в памяти. Вспоминайте будто вы видите эти объекты, через образы.
Если свой стол удалось вспомнить легко, проделайте тоже самое с рабочим столом своего коллеги.
На улице.
Бросьте взгляд на ближайший бигборд в течении трёх секунд смотрите на него, затем вспомните: о чём он, кто или что на нём изображено, каков его призыв слоган, цвет, есть ли надписи, где и какие и т.д.
Можно тренироваться где угодно.
В транспорте рассматривая людей (только аккуратно!)
В магазинах тренируясь на витринах. Дальше только ваша фантазия вас ограничивает.
Укрепляя зрительную память
➡️ тренируем внимание.
📍Становимся более собраны,
📌повышаем свою концентрацию и эффективность📈.
#наблюдение #книги #чтение #развитие #память #эффективность #тренировка #коуч #коучинг #внимание #решение #запоминание #дисциплина #юрийкопанчук #концентрация #производительность