Головна цінність сучасної людини це – Енергія.
Вона дає можливість працювати, вибудовувати гармонійні стосунки всередині сім’ї, дбати про здоров’я і тримати позитивний настрій.
Виділено чотири види енергії: фізична, емоційна, розумова та духовна.
Які взаємопов’язані між собою.
Сучасний світ сильно виснажує людей (гаджети тощо), і іноді доводиться обирати між оплачуваною роботою і дауншифтингом. Дуже важливо вміти розслаблятися, робити періодичну релаксацію.
Про користь стресу, він розсовує рамки, але обов’язково потрібне грамотне відновлення. Дано класифікацію енергій. Висока (Позитивна й негативна) Низька (Позитивна й негативна). До позитивної належить – оптимізм, бадьорість, спокій, добродушність. До негативної: агресія, тривога, страх, депресія.
Фізична енергія.
Є паливом для інших видів енергії.
Дихання – як регулятор фізичної активності.
Харчування (правильне, часто і не багато). Вода 1-2 літри на день. Сон.
Емоційна енергія.
Робити те, що подобається, театри, кіно, творчість, спів тощо. Упевненість у собі.
Розумова енергія.
Засвоєння нового, з цікавістю пізнавати й усвідомлювати світ.
Духовна енергія.
Турбота про інших це наш характер, завзятість.
Практичні поради:
Необхідно ставити Цілі (наші); Бути чесним із самим собою
Позитивні ритуали, дія поповнення та управління енергією.
#книги #чтение #скорочтение #выжимка #память #запоминание #обучение