Что же такое Скорочтение?
Для большинства людей, это какая-то техника чтения сравнимая с школьным или институтстким чтением по диагонали, когда прыгая по «вершкам» улавливается общее понятие, о чем текст. И даже при таком регулярном способе чтения, студенты со временем гораздо быстрее ориентируются в материале, и быстрее читают.
Какова скорость чтения взрослого человека? В среднем это 200-250 слов в минуту. Как показывают исследования, для того чтобы успевать за современной жизнью, человек должен читать от 300-350 слов в минуту и более.
Владея навыком Скорочтения, человек может читать от 800 до нескольких тысяч слов в минуту и более. И качественно повысить любое обучение.
Давайте рассмотрим причины, которые мешают нам быстро читать.
Условно я их подразделяю на два типа: физиологические и психологические
Остановимся сначала на физиологических. К ним относятся:
- Скорость движения и восприятие глаз
- Регрессии (повторы)
- Внутренняя артикуляция (проговаривание)
Наши глаза способны видеть гораздо больше текстовой информации, чем привыкли. В этом нет ничего удивительного, потому что нас так научили читать с детства.
Сначала буква, потом слог, потом слово, словосочетание, предложение. Мы способны видеть и понимать слова и словосочетания целиком. Давайте попробуем методом фиксаций, остановка взгляда на выделенном слове, сразу же понимать его смысл.
Вы увидите, что спокойно можете смотреть на слова и понимать смысл, не выговаривая каждую букву выделенного слова. Немного практики и все получится. Можно пойти еще дальше фиксировать по два, три слова одновременно, можно дойти до строчки или двух строк. Это вопрос тренировок.
В этом нам помогают известные таблицы Шульте (позволяют расширить периферийное зрение, что ведет к увеличению скорости чтения, а также к активизации определенных сторон внимания)
Пример: зафиксируйте взгляд в центральном квадрате таблицы. Ваша задача – находить цифры беззвучным счетом в возрастающем порядке
Клиновидные таблицы или «ёлочки», также хорошо развивают боковое и периферийное зрение.
Есть и другие вспомогательные инструменты для развития зрения и тренировки мозга, такие как объемные картинки, игры как найти отличия, визуальные лабиринты, движение глаз зиг-загом и т.д. Исходя из обилия упражнений, физиологическая проблема медленного чтения легко преодолима.
Мозгу достаточно узнать 2-3 буквы из слова, чтобы понять его значение.
«Уыенмчи даанзоко, что мы меожм втрпаомснииь смсыл слов, не вачвыятсиь в них. При чнеити иедт не чнтеие (в пынирвчом пониаинми эогто слвоа), а однаыгаитве слов – «оигилеорфв» слвоа. Джае, елси онда бкува в солве стиот пьрлнваио, а дгурая пнрвреетеуа, то вы все рнаво меотже питраочть тскет».
Регрессии или возвраты.
Замечали ли вы, когда во время чтения, ваши мысли куда-то улетают, и потом при возвращении к книге, смотрим на текст и ничего не понимаем. Нам приходится читать заново уже прочитанную страницу. И так может повторятся не один раз. Чтение превращается в напрасную трату времени, так у нас растет убеждение, что это трудно, нужно по нескольку раз читать прочитанное, и вообще скучно. О самих убеждениях мы поговорим позже, это важный психологический аспект.
А сейчас рассмотрим внимание. Ведь постоянные уходы мыслей от текста, это как раз и есть рассеянное (слабое) внимание. Немудрено, что оно слабое, современный мир насыщен различными отвлекающими факторами (реклама, социальные сети, новости, игры, гаджеты, люди) все это отнимает у нас энергию, и поскольку эти факторы часто сменяют другу друга, со временем сложно становится остановить внимание на чем-то одном. Конечно, если книга у нас вызывает жгучий интерес, то мы читаем ее на одном дыхании, все внимание в сюжете, и мы наслаждаемся внутренним кино. При отсутствии интереса, цели и мотивации, чтение становится мучением.
Для того чтобы поддерживать концентрацию на страницах книги, ее нужно развивать, в этом нам могут помочь упражнения «Кольца Ландольта», таблицы Шульте, и визуальные лабиринты.
Внутреннее проговаривание.
Замечали ли вы за собой или за другими людьми, что когда они читают то у них шевелятся губы, как бы проговаривая слова, которые они читают. Причем это у взрослых людей. Даже когда мы читаем молча, у нас часто рефлекторно движется язык. Такова сила привычки, оставшаяся с детства, когда нас учили читать вслух. Про себя мы говорим постоянно. Почти всю информацию мы воспринимаем в образах. Когда мы читаем книгу понимание материала у нас также идет через образы, а что бы вызвать образ мы проговариваем слова. Слова на порядок менее информативны чем образы. Поэтому бесконечное внутреннее проговаривание сильно замедляет чтение. Как уменьшить внутреннее проговаривание и от словесного понимания перейти к образному? На первых уровнях мы должны перегрузить наше левое полушарие (отвечающее за логику) и подключить правое (образы, эмоции, творчество). Есть ряд простых упражнений.
Для подавления движения губ и языка при чтении (внешняя артикуляция), можно использовать зубочистку (зажав ее спереди губами), или слегка прикусить коник языка, сосредоточить внимание на руке или на макушке головы, отбивать ритм, или читать под «ритм Жинкина». Желательно развивать визуализацию. С внутренним проговариванием немного сложнее, выполняется несколько упражнений одновременно (устный счет при чтении, скороговорки, игра в слова, поиск слов на конкретную букву, быстрое просматривание текста без чтения. Здесь придется немного потрудится, так как в начале придется читать без понимания текста, потребуется терпение. Но поверьте результаты (читать книгу за пару часов) того стоят.
Психологические причины медленного чтения.
Для успешного становления навыка Скорочтения, необходимо сдвинуть парадигму восприятия информации. Иными словами, для начала просто поверить, что это возможно. Поверить в себя. Мы всю сознательную жизнь читали книги одним способом, он врос в нас, стал нашей частью, и когда учимся воспринимать информацию по другому, естественно может возникнуть небольшое сопротивление. Даже при наличии определенной мотивации, инерция классического чтения бывает слишком сильной и человек увеличивает скорость чтения всего лишь в 2-3 раза, вместо ожидаемых 5-7 и более. Только собственные, подкрепленные практикой результаты, помогают усвоить Скорочтение как полезный инструмент.
Для этого во многом помогает специальное обучение с элементами коучинга, которое раскрывает психологические причины медленного чтения, и способствует целостному восприятию информации. Неотъемлемой частью такого обучения, является отработка алгоритма чтения.
Алгоритм чтения.
Определенный набор действий который приводит желаемому результату – качественно и быстро читать книги.
Цель. Необходимо четко понимать, для чего читать книгу. Какую информацию хотим узнать.
Обзор и просмотр книги. Отмечаем кто автор книги, когда она написана, читаем аннотацию, рецензию. Смотрим на разворот книги вначале и в конце. Осматриваем оглавление, собираем ключевые слова. Затем очень быстро пролистываем тест, обращая внимание на его структуру (все что выделено жирным шрифтом, названия глав и терминов) Таким образом мы составляем представление о материале который будем читать. Задаем направление и формируем предощущение смысла
Время или объем. Ставим промежуточные цели, отталкиваемся или от времени которое мы будем читать книгу 15, 30, 45 минут, час и более. Либо ставим себе цель в страницах, не прекращаем чтение пока не пройдем, к примеру, от 50 страниц или несколько глав. Такая постановка вопроса удерживает в фокусе.
Вертикальное чтение, теперь мы читаем книгу войдя в продуктивное состояние (расширенное восприятие) скользим по тексту и составляем смысловой образ.
Постпросмотр при необходимости (повторно листаем книгу) отмечаем наиболее важные и интересные моменты.
Закрепление материала. Составляем интеллект карту на книгу. Или для себя отвечаем на вопросы: что было интересно, какие аспекты полезны, где я смогу применить полученные знания на практике. Своими словами передайте смысл, обсудите с кем-то прочитанный материал. Используем мнемотехнику если необходимо запомнить конкретные блоки и определения.
Настройка на чтение.
Войдите в продуктивное состояние, представьте конечную цель, когда благодаря прочитанному вы достигли желаемого результата. Делать это каждый раз, когда мотивация пропадает
Отмечайте успехи и поощеряйте себя за них)
Какие книги лучше все подходят для Скорочтения? В первую очередь это деловая, обучающая и бизнес литература. Современные книги очень хорошо структурированы, важные моменты уже выделены шрифтом или рамками, и такие книги изобилуют примерами.
Художественную литературу также можно читать этим способом, все события вы поймете и усвоите, но несколько снизится эмоциональная насыщенность.
Что не рекомендуется читать Скорочтением так это поэзию, юмористику, некоторую классику, и абсолютно незнакомый для вас материал.
С практикой Скорочтение приводит к иному восприятию книг и обучения в целом. Становится доступным не только быстро читать книги, но и изучать целые темы. Охватывать тематический материал скопом, по 2-5 книг за раз. Быстро фильтровать поступающую информацию, новости, письма, статьи. Развивается понятий аппарат, увеличивается скорость мышления и объем внимания.
Скорочтение направлено на понимание смысла и сути, которое через образное восприятие легче понимается и запоминается.